Здоровое питание Екатеринбург - полезные продукты для здорового питания

Продукты для здорового питания в Екатеринбурге купить с доставкой на дом!

Здоровое питание - это фундамент для сохранения и укрепления здоровья человека, а также, основное условие для достижения активного долголетия. Такое питание обеспечивает рост, оптимальное развитие и полноценную жизнедеятельность организма, а также, способствует укреплению здоровья.

Продукты здорового питания в Екатеринбурге всегда только свежие, а также исключительно полезные и вкусные. И что самое главное, только настоящие полезные живые продукты могут дать человеку все необходимые минералы, витамины и микроэлементы для роста и здорового образа жизни.

Полезные продукты из нашего магазина в г. Екатеринбурге вернут давно забытый вкус настоящего сыра, молока, творога, мяса и других продуктов. Мы уже стали забывать вкус и запах настоящей еды, да и вообще само понятие "полезная еда", в последнее время стало для нас чем-то элитным.

Вряд ли кто-то будет оспаривать факт, что натуральные фермерские продукты здорового питания обладают высокой питательной ценностью и пользой. И что особенно важно, такие продукты очень полезные, т.к. не содержат ГМО, химические добавки и красители.

В настоящее время все больше растет интерес покупателей к естественной здоровой пище, т.к. по вкусу и качеству полезные продукты для здорового питания из угодий фермерских хозяйств Екатеринбурга и области разительно отличается от их аналогов, произведенных промышленным способом.

Купить полезные продукты здорвого питания с доставкой на дом в Екатеринбурге

В нашем магазине вы можете купить продукты здорового питания с доставкой на дом по Екатеринбургу и области. У нас представлено молоко, сыр, овощи, фрукты, мясо и мясные полуфабрикаты, колбасы и деликатесы, консервы и мед, напитки, сыры и другие полезные, натуральные и максимально полезные продукты.

• Натуральное молоко для здорового питания
• Фермерский сыр для здорового питания
• Натуральное мясо для здорового питания
• Фермерская колбаса и колбасные изделия
• Свежие фрукты, овощи, ягоды с грядки
• Экопродукты для здорового питания
• Молочные и мясные консервы

Магазин здорового питания в г. Екатеринбурге с доставкой на дом полезных продуктов

Вы можете заказать в нашем интернет-магазине здорового питания полезные продукты с доставкой на дом в день заказа по г. Екатеринбургу, представленные в широком ассортименте:

Молочные продукты

Молоко, сыры, йогурты, творог, масло

Колбасные изделия

Колбасы, ветчина, сосиски, сарделки

Десерты и напитки

Морсы, желе, профитроли, чизкейки

Хлебобулочные продукты

Хлеб, булочки, кондитерские изделия

Мясные продукты

Свинина, говядина, птица, деликатесы

Полуфабрикаты

Пельмени, котлеты, вареники, блинчики

Консервы

Молочные, мясные, рыбные, овощные

Овощи - фрукты

Овощи, фрукты, ягоды, зелень

Принципы полезного питания

Полезными продуктами считаются те, которые наполняют тело человека жизненной энергией, запасом витаминов и минералов. На какую еду стоит обратить внимание и добавить в свое повседневное меню?

Порой польза заключается не в отдельно взятых продуктах самих по себе, а в том, как они употребляются. Именно поэтому важно знать принципы и постулаты правильного, здорового питания. Вот главные из них:

• Отказ от фастфуда и привычки баловаться чем-то сладким. Особенно на ночь.
• Употреблять сезонные продукты, в них содержится больше питательных веществ и витаминов.
• Ограничить поедание обработанных продуктов (рафинированное масло, пшеничная мука, очищенный рис белого сорта, сахар и т.п.). Лучше отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки. Она поддерживает правильную работу желудочно-кишечного тракта.
• Пить побольше воды. Чай, сок, морс, бульон, молоко или суп к воде не относятся. Отдавать предпочтение стоит обыкновенной или минеральной воде. А вот от сладких газировок и покупных пакетированных соков лучше совсем отказаться, в них слишком много сахара.
• Основу рациона должна составлять белковая пища. Она помогает быстро насытиться и надолго справиться с чувством голода. Кроме того, такие продукты богаты необходимыми организму аминокислотами.
• Обеспечивать организму приток полезных жирных кислот. Для этого стоит держать на кухне несколько бутылок разного масла (оливковое, льняное, кунжутное, кедровое).
• Взять в привычку немного недоваривать крупы и макароны, и дополнительно заправлять их растительным маслом.
• Мясо и рыбу нужно тщательно варить и запекать. В мясных продуктах часто есть паразиты. От жарки на масле лучше отказаться в пользу других способов приготовления пищи.
• Использовать для приготовления блюд натуральные и свежие продукты, а не консервы или полуфабрикаты.
• Есть 4-5 раз в день, не забывать о перекусах, но не переедая с каждым приёмом пищи. От привычки постоянно что-то жевать, лучше избавиться.
• Ежедневно съедать по нескольку свежих овощей и фруктов.

Список самых полезных продуктов

К самым полезным продуктам можно отнести следующие:

Свежие томаты. Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, снижают риск образования рака.

Овсяная каша. Содержит много витамина Е и клетчатку.

Свежее киви. Употреблять его лучше вместе с семечками для лучшей усвояемости. В них содержатся полезные жирные кислоты, а в мякоти много витаминов.

Виноград темных сортов. Поддерживает здоровье сосудов и сердца.

Цитрусовые, особенно – апельсины. Богаты витамином С, выводят из организма вредный холестерин.

Капуста брокколи. В ней содержится много витаминов, минеральных кислот и антиоксидантов. Эта капуста способствует выведению из организма соли и воды, предупреждает целлюлит, укрепляет сердечно-сосудистую, костную и выделительную системы. Противовоспалительное свойство брокколи предотвращает грибок и инфекции, а также выводит токсины из организма.

Авокадо. Содержит полиненасыщенные жирные кислоты. Лечебные свойства этого продукта позволяют повысить иммунитет, наладить работу сердца и кровеносной системы, предотвратить возникновение опухолей. Кальций и фосфор, содержащиеся в авокадо, укрепляют кости, а протеин увеличивает мышечной массы.

Оливковое масло. Снижает уровень вредного холестерина в крови. Кроме того, что оливковое масло нормализует давление и борется с жировыми отложениями, оно существенно замедляет процессы старения. Жирные кислоты Омега-9 восстанавливают работу всех систем организма и предотвращают развитие злокачественных опухолей.

Свежие яблоки. Налаживают пищеварение и восстанавливают микрофлору кишечника.

Морковь. Хорошее общеукрепляющее средство при различных заболеваниях.

Капуста. Помогает бороться с лишним весом, предупреждает атеросклероз и устраняет его последствия.

Гречневая каша. Богата кальцием и железом.

Свежая зелень. Богата аминокислотами, которые легко усваиваются.

Орехи. Необходимы для нормального функционирования щитовидной железы и не только.

Нежирный творог. Укрепляет кости, волосы, зубы.

Куриные яйца. Замедляют процессы старения и содержат много питательных веществ. Этот продукт животного происхождения полезен для костей, мышц и связок. Идеальный набор аминокислот в яйцах позволяет быстро восстанавливать физическую форму после тренировок и физических нагрузок. Сырые яйца улучшают работу голосовых связок и незаменимы для людей, связанных с ораторским искусством и пением.

Черника. Эта полезная и очень вкусная ягода вернет зрение и молодость. Черника обладает антиоксидантными свойствами, защищающими от раковых образований, способствующих работе мозга и улучшающих зрительные функции. Содержащиеся в ней витамины снижают риск развития многих заболеваний.

Бурый рис. Определенная обработка бурого риса, не затрагивающая внешнюю оболочку, позволяет сохранить все его полезные вещества. Положительное влияние риса на нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную системы и умственные способности доказано учеными.

Белое мясо птицы. Диетическое мясо птицы укрепляет мышцы и нормализует нервную систему. Полный комплекс витамина В в его составе способствует нормальной работе всего организма.

Фасоль. Белки и витамин С в составе фасоли способствуют быстрому восстановлению после болезней, рекомендованы для лечения гипертонии и нарушениях желудочно-кишечного тракта.

Грецкие орехи. Йод, калий, магний и другие витамины, а также белок в орехах значительно улучшают умственную деятельность, благотворно влияют на весь организм в целом, обогащая его питательными веществами и нормализуя кровеносную, сердечно-сосудистую и иммунную системы.

Лосось. Самая важная рыба для красоты нашего тела содержит необходимые витамины для упругости кожи, укрепления и роста ногтей и волос, насыщает организм белком и жирными кислотами, способствующими нормальной работе головного мозга. Калий в мясе лосося укрепляет костно-мышечную систему.

Свекла. Фолиевая кислота в составе этого уникального по количеству витаминов овоща – залог нашей красоты и молодости. Помимо этого, употребление в пищу свеклы улучшает работу сердца, сосудов, восстанавливает нервную систему и выводит болезнетворные микроорганизмы из кишечника.

Овсяные хлопья. Благодаря содержанию большого количества углеводов, хлопья заряжают организм энергией и бодростью на весь день. Кальций, фосфор и другие витамины в этом продукте положительно влияют на волосы, ногти, кожу и кости, а также нормализуют обмен веществ.

Морская капуста – рекордсмен по содержанию различных витаминов, йода, кальция и магния. Низкокалорийный продукт борется со стрессом, улучшает работу пищеварительной системы и препятствует тромбообразованию.

Кисломолочные продукты. Йогурт и творог, как источники кальция, необходимы нашим зубам, волосам и ногтям. Кисломолочные продукты улучшают работу кишечника и помогают поддержанию здоровья.

Черный шоколад. Приятная новость для сладкоежек: всего 50 граммов в день черного шоколада снижают риск возникновения рака и язвы желудка, а также повышают умственные способности.

Говядина. Повышенная питательная ценность мяса говядины способствует быстрому усвоению и улучшает состояние сердца, пищеварительной и половой систем, а также укрепляет стенки сосудов и улучшает работу сердца.

Цельно-зерновой хлеб с большим содержанием активных веществ необходим нам для нормальной работы пищеварительной системы. Употребление его вместо обычного хлеба способствует снижению веса.

Тунец. Мясо тунца снижает холестерин и очищает артерии, снижая риск развития сердечных и онкологических болезней. Благодаря содержащимся в этой рыбе витаминам, нормализуется работа ЖКТ и нервной системы.

Заключение

Существуют вредные и полезные продукты, при этом вредные могут быть вкусными, а полезные – не очень. Надо искать баланс и помнить, что многое зависит от количества и способа употребления. В любом случае, определенные питательные вещества обязательно должны быть в рационе каждого человека, который следит за своим здоровьем.

Включайте в свой ежедневный рацион перечисленные выше продукты, и оставайтесь как можно дольше красивыми и здоровыми!

Отказ от ответственности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте ekb.fermermart.ru предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.